怎么消除身上的臭味(身上无故出现臭味的3个原因)

每个人的气味都是不同的,拥有好闻的气味是人的一张名片,能够给人以好的印象。不过许多人会存在体味方面的烦恼,身体总是臭臭的,有时明明很注意卫生,却还是这样。体味难闻的原因有很多,有的时候和自身的生活状况有关,过于疲劳就是其中之一。

什么是过劳臭?

蛋白质分解时会产生氨,这种暗示有臭味的。正常情况下,肝脏会分解这些氨。不过当人体长期处于疲劳状态时,肝脏疲劳不堪,无法完全分解这些氨,这些氨经由血液流通到皮下,跟汗水一起排出,形成难闻的气味。

这种气味跟尿液的味道很相似,集中于腋下、前胸后背、脖颈等部位,让人十分尴尬。除了过度劳累,精神压力过大、长期酗酒、肥胖的人,也会出现这样的难闻气味,出现这些气味后,要去医院检查肝脏,是肝脏健康出现问题的可能性很大,要注意排查。

如何避免过劳臭?

1、学会劳逸结合

工作重要,身体健康更重要,想要避免过劳臭,首先要做到的就是劳逸结合。不要让身体处于过劳状态,不要给肝脏带来过大的负担。要合理分解工作任务,做好工作安排,给自己留有充分的休息时间。

2、控制体重

体重和肝脏的健康信息相关,肥胖的人在脂肪肝等肝脏疾病上,有更高的发病率。因此维护肝脏健康,避免过劳臭,要学会控制自己的体重,把体重控制在健康的范围内,不要超重。不要吃垃圾食品,要控制饮食、加强运动。

3、均衡饮食

过劳臭和饮食也有一定的关系,因为不健康的饮食习惯也会加重肝脏的负担,影响肝脏分解功能,让身体有氨味。要注意清淡饮食,不要吃得过于油腻,多吃柑橘、大枣等养肝的食物。还要减少酒精的摄入,尽可能地不喝酒,修复肝脏功能,摆脱难闻气味。

出现过劳臭应该如何应对?

日常生活中,身体出现过劳臭,是过于疲惫的信号,要采取正确的应对措施,帮助自己缓解疲劳。

1、做伸展运动

长期坐着办公,身体会非常疲惫,这个时候可以站起来活动活动,做伸展运动,让肌肉得以放松,让关节得以放松。不仅可以缓解疲劳状态,还能预防颈椎病和腰椎病。

2、打哈欠,眺望远方

长期工作,眼睛也会非常疲劳,会感到酸痛难忍。这个时候可以做眼睛保健操,按摩眼睛周边穴位,促进眼周血液循环。除此之外,还可以多打几个哈欠,刺激泪腺分泌泪液,缓解眼睛干涩。还可以眺望远方,绿色树木,缓解过于紧张的眼部肌肉,预防近视。

3、加强营养

当身体疲惫时,还可以多吃一些有营养的食物。可以多喝绿茶,多吃杏仁、核桃、橙子、菠菜等食物,这些食物抗疲劳效果很好。不能让自己总是处于饥饿的状态,即使工作再繁忙,也要按时吃三餐。

4、注意午睡

除了保证自己能够有7个小时的夜间睡眠以外,还要保证中午有小睡时间。午睡能够帮助人们缓解疲劳,恢复体力和精力。每天保证半个小时左右的午睡时间就够了,午睡时间过长,人体进入到深睡眠状,醒来时会更加疲惫。

寄语

人长期处于过于疲劳的状态,身体会发出类似于尿液的难闻气味,这和肝脏健康受损有一定的关系。为此在生活中要注重对肝脏的养护,要注意缓解疲劳,注意疏解负面情绪,缓解压力。要改正不利于肝脏健康的生活习惯,要健康饮食、规矩运动、合理作息,身体是革命的本钱,身体健康了工作才会更加地投入,更加的专注。

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