夏季如何消夏避暑 夏天的避暑方法

夏季如何消夏避暑 夏天的避暑方法

夏天的避暑方法

1、少食多餐:一顿饭吃的食物越大,因为消化吸收那些食材,人体造成新陈代谢发热量也就越大,需注意少吃高蛋白食物,他们造成的基础代谢发热量特别是在多。

2、吃刺激性食物:医师觉得,虽然炎热的夏天里吃这些东西无法想象,但刺激性食物能够刺激性口腔内的发热量接受,提升血液循环系统,造成出汗多,这种有利于减少人体体温。

3、温开水洗澡:最好是要用稍小于人体体温的温开水洗澡或淋浴,特别是在临睡前开展。

4、应用医用冰袋:可循环使用的医用冰袋是非常好的减少皮肤温度的专用工具,里边预充的液态有降热实际效果。

夏天怎样避暑 夏天的避暑方法

5、选定枕具:应用翎毛或毛绒枕芯,枕头套最好纯棉的,人造纤维的枕头套会累积发热量。

6、日间午休:研究表明,身体对“白日梦”的反映之一便是减少身体温度。

7、冷水冲手腕子:每过几个小时用饮用水冲手腕子5秒,由于手腕子是主动脉穿过的地区,如此可减少血夜环境温度。

8、喝菊花茶:黄菊花茶可以减温醒神。

9、多饮水:医生建议少喝酒多饮水,由于乙醇很有可能造成身体缺水,纯净水或少糖碳酸饮料是更好的选择。

10、防止运动过量:强烈主题活动将激话身体能量,提升内部结构环境温度。

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