新鲜莲子和什么搭配最好吃

莲籽是每年夏天上市的一种食物,这是长在莲花里边的,含有多种营养元素,适当服用能够起到非常不错的功效与作用,很多人都会吃莲子。新鲜莲子可以和地瓜、白木耳、干桂圆及其鹅肉配搭一起吃,营养成分会更高一些。

新鲜莲子和什么搭配最好吃1

新鲜莲子和什么配搭最好是

1、莲籽地瓜粥

调料:莲籽、地瓜、小米手机

训练:全部调料清洗后,把它放进锅里,用水煮沸。

作用:具备健脾补肾、养心安神、助眠健脑的作用。但是,因为蛋白质含量高,你不应该吃多了。

2、莲籽鸭子汤

调料:莲籽、鹅肉、淮山药等

方式:把所有食物洗干净后放进石锅中,放水炖40min。

作用:健脾健胃,补肾壮阳养神,降血脂,保肝明目,预防高血糖、高血脂的产生。

3、莲子桂圆茶

调料:莲籽、干桂圆、枸杞子

训练:把所有调料清理干净后,放进酒杯中,用热水泡茶。

作用:具备补气健脾胃、宁心安神、美容养颜的作用,能改善脾胃虚、久泻、气血两虚、失眠症、梦多、记忆减退等不适。

4、莲子银耳汤

调料:莲籽、白木耳、大枣、老冰糖

训练:把所有调料清理干净后,放进锅里,自来水煮40min。

作用:有着润肺止咳生津止渴、健脾补肾的功效,可缓解食欲不佳、消化不好、腰酸腿软等不适。

新鲜莲子和什么搭配最好吃2

新鲜莲子如何保存

1、未削皮莲籽可以直接存放在荫凉自然通风,防止太阳直射。一般来说,莲籽能够储藏3-5多天,那如果去皮,则不合适此方法,由于莲籽在储藏一段时间后会很快变硬,味儿会变差。

2、能将莲籽放进薄膜袋,放进冰箱冷藏,由于冰箱冷藏温度低,水份多,能够最大程度地维持莲籽的新鲜。但是,莲籽放进冰箱的时间越长,莲籽的营养损害越来越快,味儿也会出现转变,因而一般最好是在7-10日内服用。

3、也可以将莲籽放进塑料袋中,放入冰箱冷藏。尽管电冰箱中冷冻层温度相对较低,但不用担心莲籽“受冻”,这时候锁定莲籽营养成分和味儿。假如储存完好无损,能够储存半年以上,但是记得在服用前解除冻结。

4、莲籽能够烘干处理储存。水分流失后,莲籽的储藏时间能大大的增加。但是,干莲子因为材质硬实,无法直接服用。这些只有用于熬汤、粥等。

新鲜莲子和什么搭配最好吃3

新鲜莲子放在冰箱里可放多长时间

1、冷藏:7-10天

冰箱里面温度相对较低,可以延长莲籽的货架寿命。莲籽能用保鲜膜包裹,放进冰箱7-10天,但应该尽早服用。

2、冷冻:3个月

新鲜莲籽还可以在冰箱里冷冻3个月上下,但莲籽长期性冷冻很有可能会损害其营养元素,而且味道不大好。

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