0糖0脂0卡饮品喝过会胖吗？0糖0脂0卡苏打气泡水会胖吗

“0糖0脂0卡”饮品经常喝也是会有发胖的概率。实际上，现在市面上所称作“0糖0脂0卡”的苏打气泡水并不是一点糖脂及其热量的不添加，仅仅其成分比较低，处在国家行业标准内容许标明为“0”的范畴。

依据《食品安全国家标准：预包装食品营养标签通则》要求：脂肪和糖每100ml成分小于或者相当于0.5g就能标明为“0脂”、“0糖”，而每100ml的饮品动能相当于或小于17KJ就能标明为“0卡”。换句话说，即便是“0糖0脂0卡”的饮品，并不是彻底不含糖、没有人体脂肪、并没有热量的。

目前市面上大部分“0糖”饮品都会用甜味素（代糖）替代绵白糖，尽管科学合理的应用甜味素有益于操纵能量摄入，但甜味素所带来的清甜味是乳糖的多倍，并刺激大脑分泌多巴胺，而胆碱会使身体出现饥饿的感觉，促进食欲。此外，很多“0糖”饮品中都会带有炭酸、硫酸铵这种饮品对牙齿也是有一定伤害的。

如果单纯和含糖量的饮品相比较，0糖0脂0卡的饮品本质上的确致胖风险性变低些，但也不是没有一点，在喝的时候要注意适当、适当才是最关键的。

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