一个冰淇淋热量是多少千卡？吃一个冰淇淋会胖几斤
一般情况下，一个50-150g冰淇淋的发热量在一百到三百大卡，大约相当于100-260g的白米饭，其实就是小半碗~一碗半白米饭（100克白米饭：约116卡路里，一碗：大概两百克），发热量并不是很高。因而，在不得超过身体每日需要发热量的情形下，只吃一个冰淇淋一般不会胖几斤的。
冰淇淋、冰激凌等冰品热量虽是非常低，但是却是比较容易让人变胖的食品类，这是因为其糖份、含油率非常高，而油脂和糖原都为造成肥胖症的根源，1g糖等于4大卡。含油率、糖份丰富多彩的零食是最容易促进体内脂肪的堆积的，其会让脂肪组织升值、扩大，从而使人长胖。
为何吃雪糕容易长胖？
1、甜品会刺激胃口。
冰激凌里边一般都会有很多糖份，而我身体内的味蕾细胞中有很多的清甜味蛋白激酶，当我们吃了糖份强的甜点后，清甜味可以通过神经传导，给人带来开心、愉快的觉得，从而使人吃多一些食材。2、冰激凌吃了无饱腹感。
每一份冰淇淋的量是很少的，一点都不可以让人吃饱了，因而吃一份可能会觉得不够，会想继续吃，便会吃好几份，进而会服用过多。3、冰激凌gi值较为非常高。。
冰淇淋的原料一般都带有水、糖、油，gi值是比较高的，服用以后，容易造成血糖升高，导致甘精胰岛素很多代谢，并迅速将血糖值转化成人体脂肪，从而引起肥胖症。4、含饱和脂肪。
冰激凌里的糖、油（如奶精、精炼植物油、植物奶油等）皆是以饱和脂肪为主导，还会有较少的反式脂肪，这都是也会导致身体肥胖的。根据肌肉含量和胎儿性别不一样得到，若想耗费一百大卡发热量做下边健身运动（其中一种）所需要花的时间表是：
游水跑步跳操打乒乓球平板支撑男士11min15分钟18min20分钟20min女士13min18分钟21min24分钟24min以上是 一个冰淇淋热量是多少千卡？吃一个冰淇淋会胖几斤 的全部内容，来自【游乐园】，转载请标明出处！
