睡前喝牛奶到底好不好 晚上睡觉前喝牛奶好吗
很多人都喜欢或是习惯性喝纯牛奶，由于都懂牛乳含有大量的微量元素。但却不知喝纯牛奶究竟是在晚上睡觉前或者第二天早上哪个时间比较合适，如果你想知道夜里睡觉前喝牛奶到底好不好，可以参考参照下边共享的一篇文章，看一下权威专家是怎么说。
晚上喝牛奶到底好不好
1、夜里晚上喝牛奶是比较好的。
2、牛奶是身体摄取钙最好的来源，并且钙磷比例较为适度，有助于身体对钙的吸收。
3、牛奶中富含蛋白质及其他原素，在睡前喝牛奶可以更利于这种营养元素被吸收。
4、牛奶可以有助于睡眠，由于牛奶中带有乳白蛋白，是有助于睡眠的一种成份。
晚上喝牛奶小常识
1、晚上喝牛奶不推荐喝太多，很容易引起肚胀、消化不好，喝250mL至300亳升牛乳就很适度。
2、晚上喝牛奶最好温热的，有助睡眠效果。如果经常睡前喝冰凉牛乳，可能会使人着凉，长期性导致肠胃上的一些损害。
3、晚上喝牛奶很有可能容易长胖，对身材很重视的，能选低脂牛奶比较合适
4、有些人说晚上喝牛奶得尿结石，这说法是不合理的，这也是体质的难题，有些人不喝牛奶也要尿结石。
5、提议晚上喝牛奶后，必须刷牙漱口再入睡，要不然对牙齿健康有影响，造成蛀齿口腔异味等诸多问题。
6、提议睡前半小时喝纯牛奶，由于临睡前进餐不少水有可能会造成眼睑浮肿，可是却本质上说不交流会造成水肿，由于牛乳浓度值高。
有关晚上喝牛奶到底好不好问题就介绍这种，总结来说临睡前半小时喝纯牛奶是很好的，最好湿热牛乳，要达到一个身心健康的体质必须大家平时多注意休息，维持生活规律，不能吃生冷食物辛辣食物。
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