登山要准备哪些东西？登山爱好者一定要遵守的七大准则
什么是LNT无痕山林？
所谓 LNT 就是 “Leave No Trace” 的缩写，意思是 “环境最小冲击”，也可以叫作“环境最小冲击法则”。
环境最小冲击法则（LNT）起源于20世纪六七十年代的美国，由于当时美国的户外活动激增，无规范的户外行为严重破坏了脆弱的荒野自然生态，美国政府开始与专业人士、民间团体合作，共同推行“无痕”的出游观念，并逐渐形成七大户外行为准则，使热爱户外活动的民众，在享受自然生态之美的同时，减少因活动而对自然环境、野生动、植物及其他户外爱好者者所造成的影响。
一、事前充分的规划与准备：
1、下载GPX离线地图：
有了GPX离线地图，可以确保自己走在正确的轨迹上，减少迷路的可能性。
许多登山爱好者觉得跟着队友走就对了，鲜少对登山路线做功课，但登山久了以后，发现时不时会看到队友落单迷路、登山迷路被救援的资讯，因此，随时下载GPX离线地图，是一个对自己性命的保障。
离线地图可以在两步路或六只脚等手机APP上搜寻下载。
2、搜集健行路线的相关资料：
事前上网查阅徒步路线的游记，有助于判别会遇到的地形及状况。
徒步的路线会遇到的路况有千百种，像有些需要拉绳攀爬、有些会行经断崖，如果没有事前上网做相关功课，便贸然答应朋友爬山，不仅与自己期望会有所落差，也有可能将自己暴露于危险之中。
然而设计过夜行程，也需要特别注意水源，如果多天没下雨，原本的水源可能就会缺水，这时候就需要背水上去。
3、衣物及装备：
刚开始登山的朋友，想必会对于穿着很困扰，高山天气变化大，没有携带适合的衣物与装备，等同将自己暴露于危险之中。
由于高山天气变化大，因此，分层着装的穿着方式是很重要的，完全无法一件衣服打天下，只要一下雨，你就有可能因为失温而丧命。
一般登山都会携带羊毛衣(吸湿排汗)、羽绒衣(保暖)、冲锋衣(视可行进间穿着)、雨衣(下雨可防水在雨中行走)、登山裤(吸湿排汗)、绑腿(下雨防止鞋袜湿掉)、羊毛袜(保持双脚温暖)、保暖手套(保持双手温暖)、羊毛帽(避免散热)。且也会穿一备一，多准备一件裤子衣服及袜 子，避免身体湿了可以替换。
4、食物准备：
依据行程所需热量，携带适当的食物，切勿带太多食物遗留在山上。
刚开始登山，有时候10几20人，也是一起煮饭，共煮有个缺点是，你很难把握正好的食材数 量，因为每个人想吃的食材不同、量也不同，往往会有剩的厨余你要背下山。
经验丰富的登山者去爬山，都喜欢各自准备，或者以2-4人一组为单位准备食物，如果你吃腻了，再互相交换分享，量也较好控制。
另外建议食物、果皮、垃圾..等，可以携带密封袋锁住气味，才不会被山上的动物给叼走，以免影响它们的饮食习惯。
5、队伍的组成及风险管理：
队伍组成是很重要的，并不是每个人身边都有可以爬山的朋友，所以大部分的 人可能也都是网络组团就一起去爬山，但这就会有一定的风险。
要如何降低风险有以下几种方式：
▲选择适合自己的行程。 了解该徒步路线的相关资讯。
▲要有最坏的打算，随时评估撤退。
▲主动了解团员的登山经验，避免遇到雷队友。
▲团队中有合格向导，或是熟悉路线的朋友。
▲如果可以的话，尽量以小团为主，也可降低对环境生态的影响，如人较多尽量分小队活动。
二、在可承受的地点行走露营：
践踏会破坏植被的生长，并造成土壤侵蚀与地表土的流失，因此请在已规划好的步道及宿营地范围内活动，避免破坏步道及营地周边脆弱的植物及地表，不走捷径，并尽可能留下最轻的足迹。
1、行走时注意事项：
在既有的步道、步道口、露营区等已建设好的区域内活动及休息。
纵使步道泥泞或潮湿，也请行走于步道上，避免走在步道边缘而造成步道面积加宽或泥泞范围变大；在没有步道的区域，进入自然度较高的荒野地区，请选择岩石地、沙地、碎石地及雪地等较坚硬的地表行走，以减低对植被及地表的伤害与侵蚀。
除此之外尽量请将队伍分散行走，以避免新的步径形成，应尽可能避开稀有动植物栖地和环境脆弱敏感地区，若一定要经过，尽可能让脚步落在破坏性最低的地方，并请队友依循前一位队友的步径行走。
2、露营时注意事项：
使用现成的营地，运用露营场、遮蔽处等完善设施，以减少对植被的破坏。
集中并尽量缩小帐篷、背包、煮食区等活动范围，避免造成露营区以外新的土壤裸露区域。
将睡觉地点与煮食区分开，以避免野生动物的干扰或攻击。
不要影响或伤害营地周围的树木，折断树枝、钉钉子、缠绕铁丝、刻字等行为，除了会留下丑陋的痕迹外，树木也容易遭受病虫害的侵入；如果需要捆绑绳索，应使用软垫保护树皮。
在没有现成露营地时可以寻找较大面积的岩石、碎石或其他坚固的区域，作为煮食区及睡觉地点。
尽可能保护环境脆弱之区域（如植被生长、生物活动、土质松软等区域），因为地表可能需要经过很久的时间才能恢复原貌。
搭帐篷前，应先观察营区周边是否有鸟巢、脚印、粪便等明显的动物活动痕迹，请选择一处看起来安全，较不会影响野生动物的区域。
三、适当处理垃圾维护环境：
不当的遗留垃圾一直是个很大的问题，我什至在合欢北峰上捡过使用过的氧气瓶、在小溪营地及油婆兰 营地看到满地遗留的卫生纸，至今令我印象深刻。 我一直在想海洋里的生物已经遭受污染，海龟、鲸鱼的遗体打捞起来剖腹都是一堆垃圾，会不会有一天 这样的生态浩劫也延伸到山上？发现在路边死了一头山羊，剖腹后发现体内都是烟蒂。
1、带走所有携入的物品：
离开露营地、休息区前，请将垃圾（如烟蒂）、食物、厨余（果皮、面条、蛋壳、贝类等有机垃圾）都 带走。这是每位造访自然的人都应具备的责任，避免留下会发臭的食物，因为这可能会吸引野生动物好奇，造成它们翻找或食用。
不要用火解决垃圾问题，金属箔片、塑胶罐等均不能完全燃烧，况且燃烧可能会吸引野生动物的注意或造成它们的恐慌，严重甚至会造成森林大火。
不要掩埋垃圾，因为野生动物会翻出它，或在风吹雨淋后，垃圾会外露，建议携带塑胶袋去装自己跟别 人的垃圾。避免沿途留下人为的痕迹及记号，可使用地图、指北针或卫星定位仪来定位定向，取代沿路 的路条，太多的路条除破坏景观，也可能限制树木的生长与健康。
2、排泄物的处理方式：
山上如果没有厕所的话，山友通常会自备猫铲，在想要大便的时候用猫铲挖出猫洞，在洞里排泄， 土壤中的微生物会分解大便。
在排泄前的地点选择很重要，选择偏僻、不要太接近营区且远离水源的地点，用猫铲挖掘深约15- 20公分的洞，过程中请依土壤层大致分上、下层摆放，掩埋时再依序回填。
四、保持环境原有的原貌：
尽可能保持造访地点的原始风貌，不任意改变当地的自然与人文环境，也不带走任何物件，即便是路边的野花。
五、降低用火对环境的冲击：
用火的疏忽往往危急许多自然区域，除非必要尽可能减少火的使用，并以效能高的器具煮食及照明，降低对环境的冲击。
在山上我们可以使用炉具，不仅煮东西很快、轻松也不会留下炭火痕迹或熏黑的石头。
如果真的要生火取暖，可以使用焚火台，不使火焰与土地作直接的接触。
六、尊重野生动植物：
自然环境是各种生物的家，应尊重并尽量不影响它们的生活与习惯，不喂食、不破坏、不侵犯，让它们可以在山林里继续繁衍、生存。
1、有距离的观察及欣赏：
请留在步道、平台上或更远一些的观察区，以望远镜、长镜头相机观察，如果动物对于你的出现有所抗拒或惊吓，请再离它更远些。
越是大型的队伍越容易对环境造成影响、伤害，并惊扰周边的野生动物，所以请尽可能让队伍规模小一些，或分成小组，这将对环境、野生动物的影响减至最低。
2、与野生动物的互动：
不要追赶、捕抓野生动物，或因为照相而打扰它们，尤其是夜间观赏及摄影的光害，可能会造成野生动物的惊吓。
▲避免快速移动或眼睛直视野生动物，以减少对野生动物产生侵略感。
▲如果野生动物正在移动，请离开或绕过它们的行进路线，或等待它们通过后再走。
▲快速通过具危险性的野生动物栖息区域，如熊、山猪等动物经常出现的区域。
▲降低在晚上出行的机率，以避免大型野生动物或夜行性动物的攻击。
七、尊重他人：
登山是个很享受的过程，在享受山林带给我们喜悦的同时，也请大家务必要互相尊重，才不会双方都觉得很扫兴。
1、尊重他人并互助合作：
有些人喜欢独自造访山林享受宁静与孤寂，有些人则选择结伴同游。
请尊重彼此的选择，无论在行进或宿营时，都尽可能不要影响或打扰到其他登山者。
应与其他登山者或团体维持合作互助的关系，毕竟在未知的自然环境中，经常需要彼此的协助与扶持。
2、降低对他人的影响：
选择路旁的石头或空地休息，如果植被浓密或容易压垮时，请选择步道上较宽的地点休息，但要保证能让其他人通过。
尽可能在远离步道和游客的地方扎营，尽量降低对他人的影响。
3、让自然的声音展现：
避免使用太亮的灯、收音机、电子游戏和其他干扰设备，尽量选择使用耳机。
尽可能降低音量，避免太吵杂的户外活动，尤其在夜晚和偏僻的地方，更要顾及其他登山者的感受。
以上就是对无痕山林观念的分享，希望大家会喜欢，也希望能多多分享给登山的朋友。
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