14岁初中生身高体重对照表一览（1~18岁男女孩身高体重图）
初中生“标准身高表”新鲜出炉，这个高度算合格，你达到了吗？
当今中国人民的
生活水平
随着祖国的繁荣昌盛
变得越来越好
，日常生活的吃穿用度也越来越富足
。现在00后、05后的小朋友们大多从小的
饮食营养
就有很好的保障
，现在孩子的个头也长得越来越高
。初中生处于
青春期
的成长阶段，身体发育变化较大。女生的身高增长得很快，男生身高增长快速的阶段比女生要晚一些。初中生的
“标准身高表”
新鲜出炉，男生14岁至16岁的正常身高在165.9cm到171.6cm
之间。女生14岁至16岁的正常身高在
158.6cm到160.1cm
之间，你达到标准了吗？（蓝色为男生，橘色为女生）
面对孩子比同龄人矮一头的身高，不少家长会担心孩子
长个的问题
。个子问题不光会
影响孩子的日常生活交往
，还可能会影响孩子将来的报考问题
。于是家长们开始给孩子补各种营养：补钙、补维生素、多吃、多吃、多吃……
最后孩子非但没有长个，反而开始
“横向发展”
。家长们更愁了，孩子为啥就长不高的？身高因素一部分取决于基因，一部分也取决于后天生长。
孩子的身高与
父母的基因
有很大的关系，父母两人的身高都不高，孩子矮个子的几率也会很大。也就是说，孩子的个子高矮，
基因不是决定因素
，后天生长因素
也十分重要。青春期是孩子生长很快的一个阶段，是长个子的
“好时机”
。父母可以为孩子提供均衡的营养
，合理地安排一日三餐
。家长要注意的是，无论是补钙还是其他维生素都不要过量。正常情况下，
日常的饮食
就能满足人体对微量元素的需求
了。再悄悄多一句嘴，大骨头汤并不能补钙哦，喝多了还会让人发胖。
运动
有益于身体健康，也利于长个。中考很早之前就把体育纳为一项考试科目
，可见体育对中学生的重要性。男生可以
多打打篮球
，女生可以跑跑步
，弹跳运动
最有助于长个。适当的体育锻炼不光利于长个，还能在一定程度上
缓解学习疲劳
，学生的心情也会愉悦
。充足且良好的睡眠
对于长个也很重要。现在大部分孩子白天昏昏欲睡
，晚上却精神十足
，一个个全是“熬鹰”的职业选手
。睡眠不充足会导致学生
上课犯困
，影响学习
，对健康的危害
也是多之又多，其中有一点便是可能会影响长高
。身高太“突出”，对处于青春期的初中生的心理也有影响。
初中生的孩子处于青春期这个阶段，他们的
自我意识、与人交往的情绪特点
会逐渐向成人靠近
。但是这迅速的变化，总是伴随着
困扰与自卑
，焦虑与不安
，他们的内心变得极其脆弱敏感
。有些学生很可能会因为自己的个子照比同龄人太矮而产生
自卑、自我封闭
等一系列心理问题。个子长得太高的孩子可能更会自认为自己长成大人了，
逆反心理
也会变得更严重。更是有不少学生在这个阶段会因为严重的逆反心理变得
不爱学习
，不听家长的劝阻
，从而导致学习成绩直线下降
。
家长在孩子出现
反常的行为
时，不要一味地指责，按耐住情绪仔细想一想为什么会出现这种问题
。一个人的
行为可以反映出他的内心
，家长要深入了解孩子的内心想法
，多与孩子沟通交流，心平气和
地解决问题。身高不足，对学生报考可能会有影响。
初中生进入到高中后如果个子没有生长，依旧不高，有可能会
影响报考
。每一年高考前学校都会组织
全面的体检
，测量身高、体重、视力等各项
。大部分院校和专业对于学生的身高是没有要求的。
但
军事类院校、警校
基本都有身高要求，军校要求通常为男生不得低于162cm
，女生不得低于158cm
，警校要求男生身高不得低于170cm
，女生不得低于160cm
。除了以上两种院校，像
空乘专业、表演专业、舞蹈专业等
对身高也有限制要求。如果学生的身高没有到达标准，那他将无缘以上院校和专业，只能去选择其他没有身高限制的专业。
写在最后：
学生的本职工作就是要好好学习，中考和高考的机会都仅有一次。但是，学生的身体健康和心理健康也不能被忽视。
身体是革命的本钱，健康的体魄是多少金钱都换不回来的。
健康的心理和良好的心态是学生学习路上最强大的动力发动机，也是身体健康的一个保障。
因此，学习和健康都很重要，兼顾二者才是最好的选择。
孩子长得矮小，怎么才能增高？
1、提供足够营养
营养能维持生命正常，促进身体发展，为各种活动提供所需物质，尤其是2次生长发育的黄金期更应该提供充足、高质量的营养，保证维生素和矿物质平衡。着重吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类、瘦肉和鱼肉以及豆类等，其中含有人体所必需的8种氨基酸，能加快蛋白质合成速度，促使各组织器官生长发育，尤其是骨骼和骺软骨生长。
营养不良不仅仅影响生长发育，而且也会减少脑细胞数量，降低大脑细胞质量；营养过剩又会造成肥胖，影响身心健康，所以营养均衡和多样化至关重要。
2、多运动
运动可影响身高，尤其是肌肉衰弱。适度运动是儿童身高生长的生理需求，推动其健康成长。可选择的运动项目有骑自行车、跑步、散步或打球、跳绳、摸高和游泳等，能改善心肺功能，扩大肺活量，促进身高生长，同时也能改善身体机能，提高运动能力。
3、减轻压力
心理性因素可影响儿童生长发育，突然受到强烈的情感刺激，可影响脏腑和气血活动，扰乱内分泌系统以及大脑功能。过度悲伤焦虑或生闷气等可增加患病风险，影响生长发育。所以父母应给儿童创造良好的生活环境，给予足够的温暖和关怀，让其心理得到满足，同时给予正面的启发和疏导。
4、有充足睡眠
晚上是生长激素分泌的高峰期，因此培养儿童良好的睡眠习惯，保证22点之前入睡，每天晚上睡够9~10个小时，白天有1~2个小时的午休。与此同时，晚上睡觉时必须关上所有的灯光，用遮光性较好的窗帘，有助于生长激素分泌。
温馨提示
虽然遗传引起的身高无法逆转，不过后天因素积极改善，就有可能让身高再次生长。儿童应保持愉快的心情，不能承受着太大的学习压力。保证每天有一个小时以上的户外活动，能促进生长激素分泌，为骨细胞提供足够的血液和营养滋养，刺激骺软骨增殖，从而促进身材长高。
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