女生练什么可以快速提升气质呢（提升气质变美每天必做小窍门）
女生的气质是可以培养的，做到这几方面，你就是气质女神。
长相是天生的，但是后天的气质是可以培养的，怎么样才能变成一个气质的女生？气质女生无论是从哪个方面来说，都会为自身加分不少。养成这几个小习惯，你也可以变成气质女神！
锻炼体态
首先从桌子上我们要大方自信，站的笔直，坐的端正，不要扭扭歪歪，或者是瘫在椅子上。而且双腿自然地放在地上，不要跷二郎腿！
同时也要养成天鹅颈。不要一直做低头族！尽量让自己体态匀称，过于瘦弱会让人觉得很纤细，肉肉太多也会让人不轻盈。
穿着打扮
在穿着打扮上面，我们可以穿的朴素，但是不要穿的脏，保持个人的清洁卫生非常重要。
在颜色搭配上尽量不要超过三种颜色，以干净清晰明了为主，同时不要盲目地跟随潮流。要做到穿衣得体。
但是这不表明我们不需要了解时尚，可以多看一些时尚杂志，培养自己的审美观，提升自己的搭配能力。
提高情商
一个女孩子的情商也是尤其重要的，特别是在为人处事上特别能够显示出自己的情商。这就要求我们在谈吐间既能够说话得体，同时也不缺乏幽默感。
学会如何和别人沟通，同时又能够保持自己的思维，不被别人所左右。和别人交谈的时候注意倾听，不要随意打断别人的讲话。
细节教养
细节是非常重要的，我们在做事的时候会强调细节决定成败，其实我们做人的时候细节也是很重要的。
比如说吃饭不要吧唧嘴，和别人约定好的时间，一定要守时，错了就要说对不起，嘴硬是你任性的表现，绝对不是你撒娇的手段。公众场合不大声喧闹，保持安静，多听多看。
护肤美白
女神除了气质方面好，颜值也是很重要的。可以不化妆，但是素颜也要很强大。即使是五官不立体，轮廓不深邃，但是我们要做到皮肤底子好，让人看起来就舒心自然，不会觉得油腻。
01.体态管理
体态是最能展现一个人气质的地方。
走路玩手机，走起路来含胸驼背，腰腹无力，只要一坐板凳就会跷二郎腿，这些行为都会显得很没气质。
调整方法:
✔吃完饭后贴墙站10分钟
✔练瑜伽、看体态大师
✔走路不再看手机
✔在心里时刻提醒自己跷二郎腿会让腿变粗
02.身材管理
身材匀称才有活力的贵气美。太胖会给人一种臃肿的感觉，太瘦又给人一种不健康的感觉。
调整方法:
✔不要节食，也不要暴饮暴食
✔多吃水果蔬菜和粗粮
✔一天喝够8杯水，多运动
❤️推荐纪录片:《BBC:碳水化合物的真相》
03.皮肤管理
最好的皮肤状态是透亮均匀，而不是油、痘。
经常熬夜，作息不规律，很少喝水，不爱护肤都会让皮肤状态越来越差。
调整方法:
✔早睡早起，不熬夜
✔坚持使用适合自己的护肤品
✔坚持涂防晒，戴遮阳帽
✔多喝水，促进新陈代谢
04.头发护理
一头乌黑茂密的头发真的很有氛围感！
一天一洗头，洗完就吹干，经常染烫，都是伤害头发的行为。
调整方法:
✔油头3天一洗，洗的时候用指腹揉着洗，不要用指甲抓。
✔洗完之后最好自然风干
✔尽量不烫染
✔坚持吃黑芝麻
05.穿搭品味
穿搭没必要追潮流，找到适合自己的风格才是最重要的！
穿搭公式
✔上松下紧，上紧下松
✔上短下长，上长下短
✔里长外短，里短外长
✔内宽外窄，内窄外宽
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